Luk

bold.snak

Andet | Fitness

1 2 3 ... 174 175 176 ... 335 336 337 Vis alle sider  

Forfatter Indlæg
Inuk.
bruger
15. nov. 2012 21:33
svar
anmeld

Sv: Fitness

Men er pre-workout ikke for at du har lidt mere energi?

Selvfølgelig får du mere energi. Men sammentidig betyder det også du ikke bruger af kroppens eget energilager, fedtet, i første omgang. Og hvis målet med træningen er at tabe sig, eller få mere definition, så narrer man sig selv hvis man tror prework produkter hjælper med at nå de mål.
Den der er godt tilfreds, er en rig mand - Lao Tzu
Inuk.
bruger
15. nov. 2012 21:46
svar
anmeld

Sv: Fitness

Opvarming og Cardio er forskellige ting, i forhold til styrketræning.

Det er da rigtig nok, men det udelukker jo ikke let cardio som opvarmning før styrketræning. Eksempelvis bruger jeg altid 15-20 minutter på romaskinen for at få gang i ryg, ben og arme. Så er hele kroppen ligesom klar og blodomløbet igang før man begynder på styrketræning.
Den der er godt tilfreds, er en rig mand - Lao Tzu
Chippen
bruger
16. nov. 2012 21:00
svar
anmeld

Sv: Fitness

Nu må vi lige få denne debat tilbage på sporet.

1) Du kan ikke erstatte den energi, du får med et pre-workout drik med en let opvarming. Hvis du er træt inden du går igang, så bliver du nok ikke specielt meget mere fyldt med energi af at løbe i 10-15 minutter.

2) Hvis du ikke vil indføre nogle af de uplovlige midler (jack3d etc.), så kan et triple shot espresso og lidt BCAA hjælpe gevaldigt.

3) Du skal nok ikke tage en hel proteindrik inden. Protein kræver meget arbejde af din krop at fordøje, og du vil bruge energi på fordøjning = mindre energi til at træne. Bedre med nogle hurtige kulhydrater og en smule aminosyrer.

4) Jeg har stor succes med at bruge pre-workout. Jeg bruger noget (bor ikke i DK - så det er lovligt) med en del koffein i og beta-alanine. En aminosyre der har fantastisk effekt. Det øger karnosinniveauet i musklerne og forøger dermed udholdenheden.
Wenn ist das Nunstück git und Slotermeyer? Ja, Beierhund das Oder die Flippenwald gersput!
Anders_Feilhaber
bruger
22. nov. 2012 11:30
svar
anmeld

Sv: Fitness

Jeg tror jeg er skadet. Jeg er meget øm i underarmen og jeg har nærmest identiske blå mærker på lige over begge albuer.

Jeg har googlet mig frem til at ømheden i underarmen kan stamme fra den måde jeg curler på, men de blå mærker. Er der nogen der har prøvet det?

Jeg tror jeg holder en pause med vægtløftning indtil januar og fokuserer min træning på spinning og core, og så må jeg til at spise noget glucosamin for at få mine led til at kunne holde til det. Men trist at jeg er så´n et skvat.
ARSENAL
Guldøl
Fi....lantropi?!?
repos
Moderator
22. nov. 2012 12:22
svar
anmeld

Sv: Fitness

Er der nogen herinde, der har erfaringer med kettlebells?

Jeg overvejer at købe en, så jeg kan få trænet noget core derhjemme. Er forøvrigt begyndt på styrketræningsprogram målrettet mod min cykeltræning. Deri indgår bl.a. bænkpres, som jeg ikke har kørt siden jeg udelukkende trænede styrketræning.
Jeg giver i hvert fald selvtillid til de, der træner omkring mig.
Even at my lowest, I have always managed to feel contempt for others.
Inuk.
bruger
22. nov. 2012 17:00
svar
anmeld

Sv: Fitness

Er der nogen herinde, der har erfaringer med kettlebells?

Jeg syntes Kettlebells er pissefedt. Jeg supplerer Full Squat, Front Squat, Clean Jerk og Sumo dødløft med Kettlebell two arm swing, snatch og bent-knee windmill.

Historierne går på amerikanske agenter skiftede til Kettlebells fordi de ikke kunne matche deres russiske kolleger på udholdenhed. Om det er rigtigt eller en and aner jeg ikke. Men det kan da mærkes at både styrke og udholdenhed bliver trænet når man rigtig kommer igang med de forkellige øvelser.
Den der er godt tilfreds, er en rig mand - Lao Tzu
Halil
bruger
22. nov. 2012 17:29
svar
anmeld

Sv: Fitness

Jeg har nu trænet crossfit i små tre måneder.

Her er der en hel del brug af kettlebells. Jeg synes det er rigtigt godt. Da man konstant skal være opspændt i kernen i samtlige øvelser, så kunne det være en god investering.

Jeg har igennem træningen også kunne mærke en noget større styrke og særligt udholdenhed er blevet forbedret.
Hva kan jeg hjælpe med hr. Andresen??
repos
Moderator
22. nov. 2012 19:32
svar
anmeld

Sv: Fitness

Så vil jeg have sådan en kettlebell til hjemmebrug. Det virker som oplagt at træne derhjemme, når man lige har en halv times tid til rådighed.
Even at my lowest, I have always managed to feel contempt for others.
Halil
bruger
22. nov. 2012 19:58
svar
anmeld

Sv: Fitness

Fedt. Så bor du næppe i lejlighed...

Nu, hvor du træner meget kerne, så må du lave ret meget planke?

Den kan man godt nok lave nogen fede variationer med.
Hva kan jeg hjælpe med hr. Andresen??
repos
Moderator
22. nov. 2012 20:25
svar
anmeld

Sv: Fitness

Jo, jeg bor i lejlighed, men kan vist få plads på stuegulvet. Ellers må jeg på terrassen.

Jeg er først begyndt på coretræning. Er bl.a. med på mave/balle/lår-hold. Udøver instruktøren er jeg som regel eneste hankønsvæsen. Det er sgu meget sjovt.

Der bliver kørt rigeligt med både planke og andre modbydeligheder, bl.a. 7 cm-øvelsen, hvor fødderne skal løftes over gulvet i urimelig lang tid.

Mange af de øvelser kan helt sikkert sagtens laves derhjemme, men en kettebell kunne være sagen at svinge rundt med. Der er også noget mere vægt involveret.


Even at my lowest, I have always managed to feel contempt for others.

Andet | Fitness

1 2 3 ... 174 175 176 ... 335 336 337 Vis alle sider