Luk

bold.snak

Andet | Fitness

1 2 3 ... 244 245 246 ... 335 336 337 Vis alle sider  

Forfatter Indlæg
CPH-Hotspur
bruger
29. juli 2014 21:12
svar
anmeld

Sv: Fitness

Især skuldrene skal man passe på, for en skade der kan forfølge en i lang tid.
Og det er små øvelser med lav vægt, så det burde være til at klare. Min kammerat klarede dem som hyggeøvelser, når han lige havde lidt tid til det, og han har ikke haft problemer i lang tid.
"To defeat an enemy you must know them. Not simply their battle tactics, but their history, philosophy, art."
- Grand Admiral Thrawn
https://www.youtube.com/watch?v=48H34ukFe8g
a-mg
bruger
29. juli 2014 22:42
svar
anmeld

Sv: Fitness

@Bishop

Jeg har haft præcis samme problem. Det kan forbedres markant med en række øvelser, der tager omkring 5 minutter sidst i din træning.

Jeg laver de fire, der bliver vist i videoen her:

https://www.youtube.com/…cgrixtJDuh4

Kører to sæt af 10-20 gentagelser og bruger kabler. Det har hjulpet mig enormt meget. Nøglen er lav vægt - jeg kører højst 2,5 kg. i øvelserne.
Dette indlæg er blevet rettet 29. juli 2014 22:43 af a-mg
Zeppelin
bruger
30. juli 2014 00:04
svar
anmeld

Sv: Fitness

Alternativt kan de laves som del af opvarmningen - det gør jeg selv. At kigge maxer.dk´s videoer igennem er i det hele taget en god ide, da de begge er kompetente.
Minotauros
bruger
30. juli 2014 21:47
svar
anmeld

Sv: Fitness

Hvor meget er det realistik at reducere sin fedtprocent? Lad os sige på en periode frem til jul. Der er tale om min kæreste og jeg selv, som med gru har konstateret en tiltagende tilstand af "tyndfed".

Vi er i slutningen af tyverne og som sådan ikke overvægtige, vi vil bare gerne lige af med de sædvanlige 5 overflødige kg. J
Inuk.
bruger
30. juli 2014 22:06
svar
anmeld

Sv: Fitness

Hvor meget er det realistik at reducere sin fedtprocent? Lad os sige på en periode frem til jul. Der er tale om min kæreste og jeg selv, som med gru har konstateret en tiltagende tilstand af "tyndfed".

Vi er i slutningen af tyverne og som sådan ikke overvægtige, vi vil bare gerne lige af med de sædvanlige 5 overflødige kg. J


Kig på jeres kost. Undgå processed foods og hold jer til clean eating, dvs rene råvarer. Vil i ligne modeller med ultralavt fedtprocent skal i skære sukker og kulhydrater væk fra kosten. Derved begynder kroppen at hente energi fra kroppens eget sukkerdepot, ved at forbrænde fedtet og forvandle det til sukker/energi.
Den der er godt tilfreds, er en rig mand - Lao Tzu
Sheriffen
bruger
30. juli 2014 22:08
svar
anmeld

Sv: Fitness

Du kunne jo bare spise dine kartofler, din pussy.

Btw. tager til Ooense næste fredag, vi må lige finde tid til en øl.
____________________________

Now, we must all fear evil men. But there is another kind of evil which we must fear most, and that is the indifference of good men.
Minotauros
bruger
30. juli 2014 22:37
svar
anmeld

Sv: Fitness

@ Sheriffen

Yep - eller en smoothie ;)

Minotauros
bruger
30. juli 2014 22:37
svar
anmeld

Sv: Fitness

@ inuk

Tak for info. Især damen har brug for nogle milestones til at holde motivationen oppe. Her foreslog jeg så reduktion af fedtprocent, men spørgsmålet er derfor, hvor højt man skal sigte - hvad er realistisk i en travl hverdag med job, barn og have.
Dette indlæg er blevet rettet 30. juli 2014 22:39 af Minotauros
Sheriffen
bruger
30. juli 2014 22:39
svar
anmeld

Sv: Fitness

Lyder fremmende for mit allerede ringe selvværd og lidet maskulinitet.
____________________________

Now, we must all fear evil men. But there is another kind of evil which we must fear most, and that is the indifference of good men.
Inuk.
bruger
30. juli 2014 23:01
svar
anmeld

Sv: Fitness

@ Minotaurus

Du kan finde inspiration til træning og kost i http://theathleticbuild.com/
Den der er godt tilfreds, er en rig mand - Lao Tzu

Andet | Fitness

1 2 3 ... 244 245 246 ... 335 336 337 Vis alle sider